Drie in- en uitademingen

Uit het huiswerk na sessie 2 van de basis mindfulnesstraining: Volg elke ochtend drie in- en uitademingen.

Twitter
Visit Us
Follow Me

7 reacties

  1. IK heb gisterenavond om 21.30u mijn eerste bodyscan gedaan en werd wakker om 2u vannacht op mijn matje in de woonkamer … oeps 😉

  2. Ademhaling het is de basis
    Bewust ademhalen dat is ontspannen en zo helend voor jezelf.

  3. Anneke Nolte Geene

    Heerlijk begin van de dag.
    Zou er aan kunnen wennen 🙂

  4. Ik adem in en ik glimlach, ik adem uit en kom thuis.
    Oefening gedaan bij centrum in Frankrijk van Thich Nhat Hahn.

  5. En het is ook zo heerlijk voor die duizenden gedachten om dan nóg dieper uit te ademen.

  6. Ik adem in en zie mezelf als een bloem. Ik adem uit en voel me fris.
    Ik adem in en zie mezelf als een berg. Ik adem uit en voel mij stevig.
    Ik adem in en zie mezelf als ruimte. Ik adem uit en voel mij vrij.

    Hallo vrijdag!
    Aarden – geaard zijn – de wereld ligt aan je voeten
    ? hee, kijk eens naar beneden, daar zijn je voeten ?

    • Deze oefening doe ik al een geruime tijd en is zo heerlijk! Het is mijn begin van de dag, ik doe hem meestal buiten zelfs in de vrieskou in mijn ” ponnetje”.. Ik zeg zo vaak “adem in en……adem uit.
      Fijn weekend allemaal xxx

Reageren is niet mogelijk